कैमोमाइल टी के चमत्कारी फायदे: बेहतर नींद, कम तनाव और मजबूत पाचन का आसान घरेलू उपाय

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग बेहतर नींद और तनाव से राहत पाने के लिए प्राकृतिक उपायों की तलाश कर रहे हैं। ऐसे में कैमोमाइल टी एक लोकप्रिय हर्बल ड्रिंक के रूप में तेजी से पसंद की जा रही है। यह चाय Matricaria chamomilla पौधे के सूखे फूलों से बनाई जाती है और पूरी तरह कैफीन मुक्त होती है। यही कारण है कि इसे स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इसमें मौजूद खास तत्व शरीर और दिमाग दोनों को आराम पहुंचाते हैं और कई छोटी-बड़ी समस्याओं में राहत देते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हर्बल ड्रिंक
कैमोमाइल टी में फ्लेवोनॉयड्स और एपिजेनिन जैसे बायोएक्टिव कंपाउंड पाए जाते हैं। एपिजेनिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो दिमाग के उन रिसेप्टर्स से जुड़ता है जो नींद को बढ़ावा देते हैं। यही कारण है कि यह अनिद्रा की समस्या को कम करने में मददगार मानी जाती है। इसके अलावा इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।

बेहतर नींद और कम तनाव
अगर आप नींद न आने या बार-बार जागने की समस्या से परेशान हैं, तो कैमोमाइल टी फायदेमंद हो सकती है। यह तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और दिमाग को रिलैक्स करती है। काम के दबाव या मानसिक तनाव की स्थिति में एक कप कैमोमाइल टी मन को शांति देता है और एंग्जायटी को कम करने में मदद करता है।

पाचन तंत्र और ब्लड शुगर में लाभ
कैमोमाइल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। यह गैस, पेट फूलना, मरोड़ और हल्के दस्त या जी मिचलाने में राहत देती है। कुछ शोधों के अनुसार, इसका नियमित सेवन इंसुलिन के स्तर को संतुलित रखने में सहायक हो सकता है, जिससे ब्लड शुगर अचानक बढ़ने का खतरा कम हो सकता है।

कब पीना है सबसे बेहतर?
विशेषज्ञों के अनुसार, रात को सोने से 30 से 45 मिनट पहले कैमोमाइल टी पीना सबसे अच्छा माना जाता है। इससे दिमाग शांत होता है, शरीर रिलैक्स रहता है और नींद अच्छी आती है। नियमित और संतुलित मात्रा में इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है।