गर्मियों में स्किन की सुरक्षा के लिए सही सनस्क्रीन चुनना क्यों जरूरी, जानिए आसान टिप्स

गर्मियों का मौसम शुरू होते ही लोगों को तेज धूप और बढ़ते तापमान का सामना करना पड़ता है। इस मौसम में सबसे ज्यादा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सूरज की तेज़ यूवी किरणें त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे त्वचा में सूखापन, झुर्रियां, झाइयां और समय से पहले एजिंग जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। ऐसे में स्किन की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल बेहद जरूरी हो जाता है। लेकिन बाजार में मौजूद कई विकल्पों के बीच सही सनस्क्रीन चुनना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आइए जानते हैं इसे खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

तेज धूप में त्वचा को होता है नुकसान
गर्मियों में सूरज की UV किरणें त्वचा के लिए काफी हानिकारक होती हैं। इनके संपर्क में आने से त्वचा का इलास्टिन और कोलेजन कमजोर होने लगता है। इससे झुर्रियां और एज स्पॉट्स जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। इसलिए त्वचा की सुरक्षा के लिए सही सनस्क्रीन का उपयोग जरूरी है।

SPF और सुरक्षा स्तर का रखें ध्यान
सनस्क्रीन खरीदते समय SPF का स्तर बहुत अहम होता है। कई लोग SPF 15 या 20 का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन भारत की तेज गर्मी में यह पर्याप्त नहीं होता। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि SPF 30 या SPF 50 वाला सनस्क्रीन ही इस्तेमाल करना चाहिए। SPF 30 से ऊपर के सनस्क्रीन लगभग 97% तक UV किरणों को ब्लॉक कर सकते हैं। साथ ही PA रेटिंग भी देखना जरूरी है, जिसमें PA+ से PA+++ तक सुरक्षा का स्तर बढ़ता है।

ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन है जरूरी
ब्रॉड-स्पेक्ट्रम या फुल स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन त्वचा को UVA और UVB दोनों किरणों से बचाता है। UVA किरणें उम्र बढ़ने के संकेत लाती हैं, जबकि UVB सनबर्न का कारण बनती हैं। इसलिए ऐसा सनस्क्रीन चुनना चाहिए जो दोनों से सुरक्षा दे सके।

पसीने में भी असरदार हो सनस्क्रीन
गर्मियों में पसीना ज्यादा आता है, इसलिए वॉटर और स्वेट रेसिस्टेंट सनस्क्रीन का चुनाव करना बेहतर होता है। साथ ही यह ध्यान रखें कि सनस्क्रीन ज्यादा चिपचिपा न हो। जेल या वॉटर बेस्ड सनस्क्रीन इस मौसम के लिए बेहतर विकल्प माने जाते हैं।

स्किन टाइप के अनुसार करें चयन
हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है, इसलिए उसी के अनुसार सनस्क्रीन चुनना चाहिए। ऑयली स्किन वालों के लिए जेल या वॉटर बेस्ड सनस्क्रीन सही रहता है। नॉर्मल स्किन के लिए लोशन बेस्ड सनस्क्रीन अच्छा होता है, जबकि ड्राई स्किन वालों को मॉइस्चराइजिंग और गाढ़ा सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए।