शरीर के स्वस्थ होने के 5 संकेत: सपने, नींद और रोजमर्रा की आदतों से जानें फिटनेस का हाल

अच्छा स्वास्थ्य केवल बीमारी का न होना नहीं है, बल्कि शारीरिक और मानसिक रूप से पूरी तरह फिट होना है। विश्व स्वास्थ्य संगठनके अनुसार, स्वस्थ व्यक्ति वही है जो शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से पूरी तरह ठीक हो। अगर आप दिनभर ऊर्जावान रहते हैं, बिना ज्यादा थकान के अपने जरूरी काम पूरे कर लेते हैं, तो यह अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है। अमेरिका के फ्लोरिडा स्थित ऑर्थोपेडिक स्पोर्ट्स सर्जन डॉ. डेविड अब्बासी ने हाल ही में एक वीडियो में शरीर के स्वस्थ होने के पांच महत्वपूर्ण संकेत बताए हैं।

नींद में सपने आना है अच्छी सेहत का संकेत
डॉ. के अनुसार, सिर्फ सोना ही काफी नहीं है, बल्कि नींद के दौरान रंगीन और साफ सपने आना भी जरूरी है। सपने इस बात का संकेत हैं कि आपको REM नींद मिल रही है। REM नींद दिमाग के लिए बहुत जरूरी होती है। यह याददाश्त मजबूत करती है, मूड बेहतर बनाती है और दिमाग को तरोताजा रखती है। अगर आपकोज्वलंत सपने आते हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी नींद गहरी और गुणवत्तापूर्ण है।

घाव का जल्दी भरना
चोट लगना सामान्य बात है, लेकिन अगर घाव जल्दी भर जाता है तो यह अच्छे ब्लड सर्कुलेशन और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत है। इसका मतलब है कि आपके शरीर को सही पोषण मिल रहा है और हीलिंग प्रक्रिया सही ढंग से काम कर रही है।

नियमित बाथरूम की आदत
अगर आपकी शौच की आदतें नियमित हैं, तो यह दर्शाता है कि आपकी आंतरिक जैविक घड़ी सही तरीके से काम कर रही है। डॉक्टर के अनुसार, नियमित पाचन इस बात का संकेत है कि आंतों का माइक्रोबायोम स्वस्थ है और अपना काम ठीक से कर रहा है।

हल्का पीला पेशाब और अलार्म के बिना जागना
पेशाब का हल्का पीला रंग बेहतर हाइड्रेशन का संकेत है। इसका मतलब है कि शरीर में पानी की मात्रा संतुलित है और किडनी सही तरह से काम कर रही हैं। इसके अलावा, अगर आप रोज बिना अलार्म के लगभग एक ही समय पर जाग जाते हैं, तो यह बताता है कि आपकी सर्कैडियन रिदम संतुलित है। यह भी अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है।