लंबे समय तक रहने वाली सूजन बढ़ा सकती है कैंसर का खतरा, डॉक्टर ने बताए बचाव के उपाय

शरीर में लंबे समय तक बनी रहने वाली सूजन को हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि क्रॉनिक यानी दीर्घकालिक सूजन कई गंभीर बीमारियों, यहां तक कि कैंसर का कारण भी बन सकती है। सूजन एक दिन में खत्म नहीं होती, बल्कि इसके लिए खानपान और जीवनशैली में लगातार सुधार करना जरूरी है। आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार, अगर समय रहते सूजन को कम करने पर ध्यान दिया जाए तो कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। सही आहार और मजबूत इम्युनिटी इस दिशा में अहम भूमिका निभाते हैं।

दीर्घकालिक सूजन से बढ़ता है खतरा
डॉ. शर्मा, जो आशा आयुर्वेदा की डायरेक्टर और स्त्री रोग विशेषज्ञ हैं, बताती हैं कि लंबे समय तक रहने वाली सूजन से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। सूजन की वजह से शरीर की रिकवरी धीमी हो जाती है और बीमारी से उबरने की संभावना कम हो सकती है। अगर शरीर में पहले से सूजन मौजूद है, तो कैंसर के किसी भी चरण में यह हानिकारक साबित हो सकती है।

फ्री रेडिकल्स और डीएनए को नुकसान
शरीर में सूजन होने पर फ्री रेडिकल्स का उत्पादन बढ़ जाता है। इससे डीएनए को नुकसान पहुंच सकता है, जो कैंसर का एक बड़ा कारण बनता है। हाल के शोध में पाया गया है कि जिन लोगों के शरीर में सूजन की समस्या रहती है, उनकी रिकवरी दूसरों की तुलना में धीमी होती है। वहीं जिनके शरीर में सूजन नहीं होती, उनका शरीर कैंसर से बेहतर तरीके से लड़ पाता है।

एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड से मिल सकता है लाभ
विशेषज्ञों के अनुसार, सूजन कम करने वाला आहार स्तन कैंसर, फेफड़े के कैंसर और अंडाशय के कैंसर जैसे कई प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन यह तभी असरदार होगा जब इसे संतुलित आहार, जरूरी पोषक तत्वों और डॉक्टर की सलाह के साथ लिया जाए। सिर्फ एंटी-इंफ्लेमेटरी चीजें खाना पर्याप्त नहीं है। कच्ची हल्दी, अदरक, हरी पत्तेदार सब्जियां, बेरीज, ओमेगा-3 से भरपूर मछली, जैतून का तेल, खट्टे फल और नट्स जैसे खाद्य पदार्थ सूजन कम करने में सहायक हैं। ये इम्युनिटी बढ़ाते हैं और मेटाबॉलिज्म को बेहतर रखते हैं। हालांकि किसी भी चीज का सेवन सीमित मात्रा में और विशेषज्ञ की सलाह से ही करना चाहिए।