शरीर में खुजली को न करें नजरअंदाज, हो सकती है विटामिन की कमी का संकेत

शरीर में लगातार खुजली होना एक आम समस्या लग सकती है, लेकिन कई बार यह परेशानी इतनी बढ़ जाती है कि इंसान का बैठना, खड़े रहना और रात को सोना तक मुश्किल हो जाता है। लोग अक्सर खुजली को सिर्फ त्वचा की समस्या मान लेते हैं, जबकि कई मामलों में यह शरीर के अंदर चल रही किसी बीमारी या पोषक तत्वों की कमी का संकेत भी हो सकती है। आमतौर पर खुजली को लिवर की समस्या से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन डॉक्टरों के अनुसार शरीर में कुछ खास विटामिन की कमी भी खुजली की बड़ी वजह बन सकती है।

खुजली के पीछे छिपे हो सकते हैं कई कारण
त्वचा पर खुजली होना सिर्फ बाहरी एलर्जी का नतीजा नहीं होता। यह पित्ती, दाद या खाज जैसी त्वचा संबंधी बीमारियों का लक्षण भी हो सकता है। इसके अलावा कुछ लोगों को खाने की चीजों से एलर्जी होती है, जिससे पूरे शरीर में खुजली शुरू हो जाती है। कई बार मौसम बदलने, ज्यादा पसीना आने या त्वचा के ज्यादा ड्राई होने से भी खुजली की समस्या बढ़ जाती है।

किस विटामिन की कमी से होती है खुजली
डॉक्टरों के मुताबिक शरीर में कुछ जरूरी विटामिन की कमी खुजली की वजह बन सकती है। विटामिन A की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है और खुजली शुरू हो सकती है। वहीं विटामिन B12 की कमी से स्किन पर रैशेज निकल सकते हैं और हाथ-पैरों में खुजली महसूस हो सकती है। विटामिन B3, जिसे नियासिन कहा जाता है, इसकी कमी से त्वचा पर घाव और तेज खुजली हो सकती है। इसके अलावा विटामिन E और विटामिन C की कमी भी त्वचा को कमजोर बनाती है, जिससे खुजली की समस्या हो सकती है। इन विटामिन्स की कमी को नजरअंदाज करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

खुजली में तुरंत राहत के घरेलू उपाय
खुजली से राहत पाने के लिए कैलामाइन लोशन एक आसान और सुरक्षित उपाय माना जाता है। इसे लगाने से त्वचा को ठंडक मिलती है और खुजली कुछ समय के लिए कम हो जाती है। स्किन विशेषज्ञ भी इसे असरदार मानते हैं।
इसके अलावा लैवेंडर, पेपरमिंट और यूकेलिप्टस जैसे ईथर के तेल खुजली और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन तेलों को किसी कैरियर ऑयल या क्रीम में मिलाकर लगाने से बेहतर असर मिलता है।अगर खुजली ज्यादा हो तो आइस पैक का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। बर्फ को कपड़े में लपेटकर प्रभावित जगह पर रखने से सूजन, जलन और एलर्जी में राहत मिलती है।